• Tổng hợp bài viết
  • Kiến thức nền tảng
  • Dinh dưỡng
    • Các chất vi lượng
    • Các chất đa lượng
  • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Xây dựng lịch tập
  • Công cụ
    • Tính 1RM
    • Tính calories
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính TDEE
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính Vitamin cần dùng
    • Tính lượng nước
  • Thư viện sách
  • Cửa hàng
    • Dịch vụ order hàng Mỹ
    • Công cụ thiết lập thực đơn

SÁCH THỂ HÌNH

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?

Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?

Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất”  , Continue Reading

Giáo án/chương trình/lịch tập GYM/thể hình, Tập luyện

Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông

Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông

Lịch tập gym hypertrophy cơ mông là một chương trình tập luyện tập trung vào việc phát triển kích thước Continue Reading

Dinh dưỡng

Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu

Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu

Dưa hấu là gì? Dưa hấu là một loài thực vật có hoa thuộc họ Bầu bí. Là một loài Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Tập càng nhiều thì càng tốt?

Tập càng nhiều thì càng tốt?

Một số người tập gym cố gắng tập gắng sức, càng nhiều càng tốt, hết sức có thể, trong khi Continue Reading

Dinh dưỡng, Thực phẩm bổ sung

Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

Creatine là gì? Creatine là một chất được tìm thấy tự nhiên trong các tế bào cơ. Nó giúp cơ bắp Continue Reading

Điều hướng bài viết

1 2 … 15 Tiếp theo

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
  • Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
  • Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
  • Tập càng nhiều thì càng tốt?
  • Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

© Bản quyền thuộc về sachthehinh.com