5 Bài tập lưng xô tốt nhất cho cả nam và nữ
Cấu tạo cơ lưng Cơ lưng bao gồm các thành phần: latissimus dorsi (lat hay thường gọi là xô), teres Continue Reading
Anabolic window – cửa sổ đồng hóa sau tập có tồn tại?
Dinh dưỡng trước tập và sau tập có quan trọng? liệu có thực sự tồn tại “anabolic window”? Dinh dưỡng Continue Reading
Năng lượng và các hoạt động thể chất
Năng lượng và các hoạt động thể chất Bất kì một hình thức vận động nào cũng được định nghĩa Continue Reading
Protein thực vật và protein động vật, cái nào tốt hơn?
Protein từ thực vật với protein từ động vật, cái nào tốt hơn? Protein từ thực vật có hiệu quả Continue Reading
Giảm mỡ tốt hơn với một chế độ ăn giàu protein
Tổng quan Để giảm mỡ, điều đầu tiên bắt buộc phải thực hiện là đưa cơ thể vào trạng thái Continue Reading