Tối ưu vitamin D cho tập luyện
Tối ưu vitamin D là một việc quan trọng để cải thiện hiệu suất tập luyện. Cúng cấp đủ Vitamin Continue Reading
Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết
Bench press có lẽ là bài tập có gần như trong mọi giáo án tập luyện từ sức mạnh cho Continue Reading
Squat sâu có gây hại cho khớp gối?
Đã có rất nhiều tranh luận nói về độ sâu tối ưu khi thực hiện squat. Một số cho Continue Reading
Chỉ số GI là gì? Chỉ số đường huyết thấp có giúp giảm mỡ?
Nội dung bài viếtChỉ số GI là gì?Các mức chỉ số GIChỉ số GI thấp (hoặc tinh bột phức tap) Continue Reading
Deload là gì? Cách deload tăng hiệu quả tập luyện
Nội dung bài viếtDeload là gì?Khi nào cần deload?Sức mạnh và deloadAi nên deloadDấu hiệu cơ thể khi đang cần Continue Reading