Mục lụcUnilateral là gì?Unilateral training có tác dụng như thế nào?Mục tiêu hypertrophyMục tiêu sức mạnhTác động của tập luyện đơn phương lên sự ổn định và cân bằngKết luận Các bài tập đa khớp rất quan trọng trong chương…
Mục lụcMuscle memory là gì?Mất bao lâu để đạt được muscle memory?Muscle memory hoạt động như thế nào?Sử dụng muscle memory như thế nào?Mất bao lâu để cơ bắp quay trở lại?Kết luận Nghỉ tập không hẳn là một điều…
Mục lụcDi truyền và sự phát triển cơ bắp Gen di truyền có tác động tới sự phát triển (hoặc suy giảm) của cơ bắp?Testosterone và suy giảm cơ bắpDi truyền liệu có ảnh hưởng đến phát triển cơ bắp…
Mục lụcDị hóa cơ bắp là gì là gì? Dị hóa cơ bắp xảy ra khi nào?Hormone liên quan tới dị hóa cơ bắp?Hạn chế dị hóa cơ bắp như thế nào? Dị hóa là quá trình phá hủy các chất hoặc…
Mục lụcEat clean là gì? Lợi ích và tác hạiĂn chayĂn chay là gì?Lợi ích và tác hại?Khoa học nói gì?DetoxKetoKeto diet là gì?Lợi ích và tác hại?Khoa học nói gì? Xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu tập luyện…
Mục lụcFasted cardio là gì?Fasted cardio có an toàn?Những công dụng của Fasted Cardio?Những ai không nên thực hiện Fasted Cardio?Có phương pháp nào để tập Fasted Cardio?Các nghiên cứu đáng chú ý về Fasted CardioFasted cardio có thực sự…