Kettlebell là gì? Những bài tập Kettlebell tốt nhất phải biết
Kettlebell một dụng cụ tập luyện phổ biến ở các phòng tập thể hình. Với hình dáng giống như một quả cầu sắt với một tay cầm ở trên, nó được sử dụng để tập luyện cả sức mạnh và sức…
Dị ứng Lactose là gì? Làm sao để điều trị
Dị ứng Lactose và ảnh hưởng của nó đến luyện tập thể hình Dị ứng Lactose là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là những người tập luyện thể hình. Trong bài viết này, chúng…
Rehabilitation là gì? Lợi ích của phục hồi chức năng trong tập luyện
Trong tập luyện thể thao nói chung và tập thể hình nói riêng, việc phục hồi lại cơ thể sau những bài tập là điều hết sức cần thiết. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến mọi người khái niệm về Rehabilitation trong tập luyện thể…
Hamstrings là gì? Các bài tập cơ đùi sau tốt nhất
Hamstrings là gì? Hamstrings (cơ đùi sau) là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong chuyển động và hỗ trợ cho sự ổn định của các khớp. Trong bài viết…
Stretching là gì? Lợi ích của giãn cơ không phải ai cũng biết
Lợi ích của Stretching
LBM là gì? LBM quan trọng thế nào đến tập luyện?
Nhiều cá nhân tập luyện thể hình chỉ chú ý đến các chỉ số cơ thể thông thường như: chiều cao, cân nặng, số đo 3 vòng. Các chỉ số cơ thể khác thì ít được quan tâm hoặc không để ý đến vì…