RPE là gì? Ứng dụng RPE vào tập luyện thế nào?
Mục lụcRPE là gì?Vậy nên sử dụng thang đo nào?Vì sao việc sử dụng RPE lại quan trọng với bạn? Đối tượng áp dụng RPE là những ai?Cách sử dụng và tính toán mức RPE với những mục đích khác…
Unilateral là gì? Tại sao unilateral training lại cực kỳ quan trọng?
Mục lụcUnilateral là gì?Unilateral training có tác dụng như thế nào?Mục tiêu hypertrophyMục tiêu sức mạnhTác động của tập luyện đơn phương lên sự ổn định và cân bằngKết luận Các bài tập đa khớp rất quan trọng trong chương…
Muscle Memory là gì? Ứng dụng vào tập luyện thế nào?
Mục lụcMuscle memory là gì?Mất bao lâu để đạt được muscle memory?Muscle memory hoạt động như thế nào?Sử dụng muscle memory như thế nào?Mất bao lâu để cơ bắp quay trở lại?Kết luận Nghỉ tập không hẳn là một điều…
Phát triển cơ bắp ảnh hưởng bởi di truyền thế nào?
Mục lụcDi truyền và sự phát triển cơ bắp Gen di truyền có tác động tới sự phát triển (hoặc suy giảm) của cơ bắp?Testosterone và suy giảm cơ bắpDi truyền liệu có ảnh hưởng đến phát triển cơ bắp…
Dị hóa cơ bắp là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh
Mục lụcDị hóa cơ bắp là gì là gì? Dị hóa cơ bắp xảy ra khi nào?Hormone liên quan tới dị hóa cơ bắp?Hạn chế dị hóa cơ bắp như thế nào? Dị hóa là quá trình phá hủy các chất hoặc…
Eat Clean, Keto, Detox và ăn chay có tác dụng gì?
Mục lụcEat clean là gì? Lợi ích và tác hạiĂn chayĂn chay là gì?Lợi ích và tác hại?Khoa học nói gì?DetoxKetoKeto diet là gì?Lợi ích và tác hại?Khoa học nói gì? Xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu tập luyện…