Mục lụcCortisol là gì? Chức năng của cortisolNồng độ cortisol quá cao có ảnh hưởng gì?Quá ít cortisol thì sao?Tập luyện ảnh hưởng tới cortisol như thế nào? Cortisol là gì? Cortisol là glucocorticoid, được xem như là một trong những…
Mục lụcVậy lý do chính là gì?Vậy hạ tạ khi deadlift như thế nào?Vậy có nên hạ tạ chậm? Các chuyên gia fitness hoặc các huấn luyện viên sức mạnh thường khuyên chúng ta nên kiểm soát (thậm chí tập…
Mục lụcBéo phìInsulin và đường huyết trong máu caoNạp quá nhiều đườngĐộc tố xung quanhLười vận độngThiếu hụt các chất vi lượngThiếu ngủStress kinh niênThường xuyên sử dụng bia rượuTập quá nhiều các bài tập sức bền Testosterone là hormone…
Những tranh cãi xoay quanh việc tập luyện một nhóm cơ bao nhiêu lần mỗi tuần là chuyện không còn mới, và cũng đã có rất nhiều những nghiên cứu về tần suất tối ưu cho phát triển cơ bắp.…
Mục lục1. Lợi ích sinh lý2. Giảm chứng đau nửa đầu3. Điều hòa huyết áp4. Điều chỉnh tâm trạng5. Chống lại các chứng viêm6. Chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt7. Cải thiện giấc ngủ8. Tăng hiệu suất tập luyện9.…
Mục lụcLow-carb boot camp là gì?Thực hiện low-carb boot camp như thể nào?Lý do bạn nên thử Low-carb boot camp:Cần làm gì sau khi Low-carb boot camp?Những lưu ý quan trọng Nếu bạn nghiêm túc với quá trình giảm mỡ…