• Cửa hàng
    • Công cụ tạo lịch tập Program Tool
    • Công cụ tạo thực đơn Meal Plan Tool
    • Ebook
  • Bài viết
  • Tổng hợp bài viết
    • Kiến thức nền tảng
    • Dinh dưỡng
    • Lịch tập gym
    • Tập luyện
  • Công cụ tính
    • Tính calories
    • Tính PROTEIN nạp trong 1 ngày
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỷ lệ mỡ BODYFAT
    • Tính 1RM
    • Tính Vitamin C cần dùng
    • Tính lượng nước cần uống
    • Bảng tra cứu calo thức ăn
    • Bảng tổng hợp tác dụng vitamin, khoáng chất, thực phẩm bổ sung
  • Ebook

SÁCH THỂ HÌNH

Kiến thức thể hình cơ bản

Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới hormone Testosterone & chất khác như thế nào?

Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới hormone Testosterone & chất khác như thế nào?

Ai cũng biết testosterone quan tọng như thế nào tới cơ bắp, vì thế việc tối ưu lượng testosterone là Continue Reading

Kiến thức thể hình cơ bản

Giảm mỡ ở nữ giới khác gì so với nam giới?

Giảm mỡ ở nữ giới khác gì so với nam giới?

Ở cả nam giới và nữ giới, việc giảm mỡ đều đòi hỏi một chế độ ăn thâm hụt năng Continue Reading

Giáo án/chương trình/lịch tập GYM/thể hình, Tập luyện

Thiết kế một chương trình tập luyện, cần chú ý những gì?

Thiết kế một chương trình tập luyện, cần chú ý những gì?

Khoa học đã chứng minh rằng các biến số trong việc thiết kế chương trình tập luyện (sức mạnh) nếu Continue Reading

Các chất vi lượng, Dinh dưỡng

Tối ưu vitamin D cho tập luyện

Tối ưu vitamin D cho tập luyện

Tối ưu vitamin D là một việc quan trọng để cải thiện hiệu suất tập luyện. Cúng cấp đủ Vitamin Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết

Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết

Bench press có lẽ là bài tập có gần như trong mọi giáo án tập luyện từ sức mạnh cho Continue Reading

Điều hướng bài viết

Trước 1 2 3 … 23 Tiếp theo

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • 10 nguyên nhân làm giảm testosterone
  • Nghiên cứu về tần suất tập luyện – Nên tập 1 nhóm cơ 5 lần mỗi tuần!?
  • 10 lợi ích của magnesium
  • Tổng hợp, chia sẻ kiến thức fitness, công cụ hỗ trợ tập luyện
  • Bài viết
  • Dịch vụ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ

Follow us

Copyright © by sachthehinh.com