Skip to content
No results
  • Bài viết
    • Kiến thức
    • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Dinh dưỡng
    • Thực phẩm bổ sung
    • Chất vi lượng
    • Chất đa lượng
  • Công cụ
    • Tra cứu calo thức ăn
    • Tra cứu Vitamin, Khoáng chất, Thực Phẩm bổ sung
    • Tính calories
    • Tính lượng Protein cần nạp
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính mức tạ One Rep Max
    • Tính liều lượng Vitamin C cần nạp
    • Tính lượng nước cần uống
  • Sản phẩm
    • Program Tool – Lịch tập gym tự động
    • MealPlan Tool – Tạo thực đơn tự động
    • Ebook dịch tiếng Việt
  • Ebook miễn phí
sachthehinhlogo
  • Bài viết
    • Kiến thức
    • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Dinh dưỡng
    • Thực phẩm bổ sung
    • Chất vi lượng
    • Chất đa lượng
  • Công cụ
    • Tra cứu calo thức ăn
    • Tra cứu Vitamin, Khoáng chất, Thực Phẩm bổ sung
    • Tính calories
    • Tính lượng Protein cần nạp
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính mức tạ One Rep Max
    • Tính liều lượng Vitamin C cần nạp
    • Tính lượng nước cần uống
  • Sản phẩm
    • Program Tool – Lịch tập gym tự động
    • MealPlan Tool – Tạo thực đơn tự động
    • Ebook dịch tiếng Việt
  • Ebook miễn phí
sachthehinhlogo
  • Kiến thức

Dopamine là gì? Các công dụng của Dopamine lên tập luyện?

Trong cuộc sống chắc hẳn ai cũng từng có cảm giác hạnh phúc, hưng phấn, có động lực, mệt mỏi hoặc mất tập trung, những loại cảm giác này đều liên quan đến 1 loại hormone đó là Dopamine. Vậy…

  • cutoganguoc
  • February 12, 2023
  • Tập luyện

RPE là gì? Ứng dụng RPE vào tập luyện thế nào?

RPE là gì

Một trong những điều mà người mới tập cũng như một số người tập lâu năm còn băn khoăn đó là “tập như thế nào là đủ nặng” hoặc là “ tập càng nặng càng tốt”? Vậy tập bao nhiêu…

  • cutoganguoc
  • February 4, 2023
  • Tập luyện

Unilateral là gì? Tại sao unilateral training lại cực kỳ quan trọng?

unilateral-la-gi

Các bài tập đa khớp rất quan trọng trong chương trình tập luyện, bạn dễ thấy những người thực hiện các bài tập song phương bilateral – tức là thực hiện với cả 2 tay/hoặc 2 chân/ đồng thời. Nhưng…

  • cutoganguoc
  • October 15, 2022
  • Kiến thức

Muscle Memory là gì? Ứng dụng vào tập luyện thế nào?

muscle memory

Nghỉ tập không hẳn là một điều quá tồi tệ. 1-2 tuần deload hoặc giảm cường độ vận động sẽ giúp cơ thể không những có thời gian hồi phục, mà còn giảm bớt áp lực lên hệ thần kinh…

  • cutoganguoc
  • September 24, 2022
  • Kiến thức

Phát triển cơ bắp ảnh hưởng bởi di truyền thế nào?

Di truyền và cơ bắp 2

Khoa học đã bước sang một chương mới khi chúng ta tìm hiểu được ảnh hưởng của gen di truyền lớn như thế nào. Chúng ta đều hiểu rõ gen di truyền có ảnh hưởng tới sức khỏe, và cũng…

  • cutoganguoc
  • September 18, 2022
  • Kiến thức

Dị hóa cơ bắp là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh

dị hóa cơ bắp là gì

Dị hóa là quá trình phá hủy các chất hoặc các phân tử thành những phần nhỏ hơn, đơn giản hơn. Khí nói tới dị hóa ở cơ thể con người, khái niệm này thường được dùng để chỉ sự phân…

  • cutoganguoc
  • September 12, 2022
Prev
1 2 3 4 5 … 22
Next
  • Trang chủ
  • Bài viết
  • Sản phẩm
  • Mục lục
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
Facebook Twitter Instagram Facebook Messenger YouTube LinkedIn Pinterest

© Bản quyền thuộc về Sachthehinh.com