Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới hormone Testosterone & chất khác như thế nào?
Ai cũng biết testosterone quan tọng như thế nào tới cơ bắp, vì thế việc tối ưu lượng testosterone là Continue Reading
Giảm mỡ ở nữ giới khác gì so với nam giới?
Ở cả nam giới và nữ giới, việc giảm mỡ đều đòi hỏi một chế độ ăn thâm hụt năng Continue Reading
Thiết kế một chương trình tập luyện, cần chú ý những gì?
Khoa học đã chứng minh rằng các biến số trong việc thiết kế chương trình tập luyện (sức mạnh) nếu Continue Reading
Tối ưu vitamin D cho tập luyện
Tối ưu vitamin D là một việc quan trọng để cải thiện hiệu suất tập luyện. Cúng cấp đủ Vitamin Continue Reading
Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết
Bench press có lẽ là bài tập có gần như trong mọi giáo án tập luyện từ sức mạnh cho Continue Reading