Lịch tập luyện Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.)
Khái quát về chương trình tập PHUL PHUL Là viết tắt của từ gì? Power: Sức mạnh. Tăng sức mạnh, mức tạ có thể tập được. Tăng số lượng sợi cơ có thể huy động để nâng tạ Hypertrophy: Sự…
Lịch tập gym cho người tập tự nhiên
Những điều bạn cần biết 1. Sai lầm lớn nhất của natural lifter là tập quá nhiều volumne (nhiều rep, nhiều set, nhiều bài tập, và lâu) . Bạn cần kích hoạt protein synthesis ( tạo chất đạm) rồi dừng…
Não và hệ thần kinh cấu tạo thế nào? Có chức năng gì?
Cấu tạo hệ thống thần kinh Hệ thống thần kinh có hai loại tế bào chính: tế bào thần kinh và Glia [1] Các nơ-ron (giống như dây dẫn) dẫn tín hiệu điện và được tổ chức thành các mạch…
Carb là gì? Carb có trong những thực phẩm nào?
Carb là gì Carb là viết tắt của từ ca…
Fat là gì? 10 thực phẩm giàu chất béo siêu tốt
Fat là gì Chất béo hay fat là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng chính(macronutrients), cùng với carbohydrate(tinh bột) và protein(chất đạm). Các phân tử chất béo bao gồm chủ yếu là các nguyên tử carbon…
Protein là gì? Tác dụng của protein bạn không thể không biết
Protein là gì? Protein là một loại hợp chất được tạo ra bởi những amino acid, các hợp chất hữu cơ được sản xuất bởi các sinh vật, và là một trong những thành phần cơ bản của các tế…