Skip to content
No results
  • Bài viết
    • Kiến thức nền tảng
    • Dinh dưỡng
    • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Tổng hợp bài viết
  • Công cụ
    • Tính calories
    • Tính PROTEIN nạp trong 1 ngày
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỉ lệ mỡ
    • Tính 1RM
    • Tính Vitamin C cần dùng
    • Tính lượng nước cần uống
    • Bảng tra cứu calo thức ăn
    • Bảng tổng hợp tác dụng vitamin, khoáng chất, thực phẩm bổ sung
  • Cửa hàng
    • Công cụ tạo lịch tập Program Tool
    • Công cụ tạo thực đơn Meal Plan Tool
    • Ebook
  • Ebook miễn phí
Sách Thể Hình
  • Bài viết
    • Kiến thức nền tảng
    • Dinh dưỡng
    • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Tổng hợp bài viết
  • Công cụ
    • Tính calories
    • Tính PROTEIN nạp trong 1 ngày
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỉ lệ mỡ
    • Tính 1RM
    • Tính Vitamin C cần dùng
    • Tính lượng nước cần uống
    • Bảng tra cứu calo thức ăn
    • Bảng tổng hợp tác dụng vitamin, khoáng chất, thực phẩm bổ sung
  • Cửa hàng
    • Công cụ tạo lịch tập Program Tool
    • Công cụ tạo thực đơn Meal Plan Tool
    • Ebook
  • Ebook miễn phí
Sách Thể Hình
  • Các chất vi lượng, Dinh dưỡng

Tối ưu vitamin D cho tập luyện

Tối ưu vitamin D cho tập luyện

Tối ưu vitamin D là một việc quan trọng để cải thiện hiệu suất tập luyện. Cúng cấp đủ Vitamin D sẽ giúp tăng cường hiệu suất tập luyện của cả hình thức tập luyện sức mạnh và hình thức…

  • cutoganguoc
  • October 16, 2021
  • Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết

cách bench press

Bench press có lẽ là bài tập có gần như trong mọi giáo án tập luyện từ sức mạnh cho tới phì đại cơ bắp, nhưng hiệu quả mà bài tập “quốc dân” này mang lại là không cần phải…

  • cutoganguoc
  • September 4, 2021
  • Tập luyện

Squat sâu có gây hại cho khớp gối?

SQUAT sâu có hại cho khớp gối

  Đã có rất nhiều tranh luận nói về độ …

  • cutoganguoc
  • August 20, 2021
  • Dinh dưỡng

Chỉ số GI là gì? Chỉ số đường huyết thấp có giúp giảm mỡ?

GI là gì

Nội dung bài viếtChỉ số GI là gì?Các mức chỉ số GIChỉ số GI thấp (hoặc tinh bột phức tap) có tốt hơn tinh bột có chỉ số GI cao (tinh bột đơn giản) khi giảm mỡ?Lợi ích của chế…

  • cutoganguoc
  • August 12, 2021
  • Tập luyện

Deload là gì? Cách deload tăng hiệu quả tập luyện

Deload là gì?

Nội dung bài viếtDeload là gì?Khi nào cần deload?Sức mạnh và deloadAi nên deloadDấu hiệu cơ thể khi đang cần deloadXem thêm: Deload là gì? Deload là một khoảng thời gian, thường là một tuần, trong đó bạn giảm đáng…

  • cutoganguoc
  • August 12, 2021
Prev
1 2 3 4 5 6 … 24
Next

SÁCH THỂ HÌNH

  • Tổng hợp kiến thức công cụ thể hình
  • Bài viết
  • Dịch vụ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
Facebook Twitter Instagram

Bản quyền thuộc về sachthehinh.com