Skip to content
No results
  • Bài viết
    • Kiến thức
    • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Dinh dưỡng
    • Thực phẩm bổ sung
    • Chất vi lượng
    • Chất đa lượng
  • Công cụ
    • Tra cứu calo thức ăn
    • Tra cứu Vitamin, Khoáng chất, Thực Phẩm bổ sung
    • Tính calories
    • Tính lượng Protein cần nạp
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính mức tạ One Rep Max
    • Tính liều lượng Vitamin C cần nạp
    • Tính lượng nước cần uống
  • Sản phẩm
    • Program Tool – Lịch tập gym tự động
    • MealPlan Tool – Tạo thực đơn tự động
    • Ebook dịch tiếng Việt
  • Ebook miễn phí
sachthehinhlogo
  • Bài viết
    • Kiến thức
    • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Dinh dưỡng
    • Thực phẩm bổ sung
    • Chất vi lượng
    • Chất đa lượng
  • Công cụ
    • Tra cứu calo thức ăn
    • Tra cứu Vitamin, Khoáng chất, Thực Phẩm bổ sung
    • Tính calories
    • Tính lượng Protein cần nạp
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính mức tạ One Rep Max
    • Tính liều lượng Vitamin C cần nạp
    • Tính lượng nước cần uống
  • Sản phẩm
    • Program Tool – Lịch tập gym tự động
    • MealPlan Tool – Tạo thực đơn tự động
    • Ebook dịch tiếng Việt
  • Ebook miễn phí
sachthehinhlogo
  • Tập luyện

Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết

Mục lụcBench press là gì?Các bước bench press đúng cáchKiểm tra ghế, thiết bị tậpÉp chặt xương bả vaiArchVị trí bàn chânUnrackNhấc thanh đòn ra khỏi giá đỡ.DescentPausingAscent Bench press có lẽ là bài tập có gần như trong mọi…

  • cutoganguoc
  • September 4, 2021
  • Tập luyện

Squat sâu có gây hại cho khớp gối?

squat sau

Mục lụcSquat sâu có gây hại cho khớp g…

  • cutoganguoc
  • August 20, 2021
  • Dinh dưỡng

Chỉ số GI là gì? Chỉ số đường huyết thấp có giúp giảm mỡ?

chi sogi

Mục lụcChỉ số GI là gì?Các mức chỉ số GIChỉ số GI thấp (hoặc tinh bột phức tap) có tốt hơn tinh bột có chỉ số GI cao (tinh bột đơn giản) khi giảm mỡ?Lợi ích của chế độ ăn…

  • cutoganguoc
  • August 12, 2021
  • Tập luyện

Deload là gì? Cách deload tăng hiệu quả tập luyện

deload

Mục lụcDeload là gì?Khi nào cần deload?Sức mạnh và deloadAi nên deload?Dấu hiệu cơ thể khi đang cần deload?1. Khó khăn để nâng cùng một mức tạ như bình thường2. Thường xuyên đau4. Tâm trạng5. Thiếu động lực tập luyện…

  • cutoganguoc
  • August 12, 2021
  • Tập luyện

Volume là gì? Volume càng lớn càng có lợi cho cơ bắp?

volume tập luyên

Mục lụcVolume trong tập luyện là gì?Tính volume tập luyện để phát triển hypertrophy và sức mạnhVolume càng lớn càng tăng phát triển cơ bắp? Volume trong tập luyện là gì? Trong thể hình, Volume là số lượng tổng cộng…

  • cutoganguoc
  • July 23, 2021
  • Tập luyện

Cách hít thở đúng khi tập luyện? Tác hại của việc hít thở sai cách?

hit thở

Mục lụcCách hít thở đúng khi tập luyệnTác hại của hít thở saiSympathetic Tone- Giai điệu giao cảm(tình trạng của cơ khi trương lực được duy trì chủ yếu bởi các xung động từ hệ thần kinh giao cảm.)Hệ quả…

  • cutoganguoc
  • July 20, 2021
Prev
1 2 3 4 5 6 7 … 21
Next
  • Trang chủ
  • Bài viết
  • Sản phẩm
  • Mục lục
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
Facebook Twitter Instagram Facebook Messenger YouTube LinkedIn Pinterest

© Bản quyền thuộc về Sachthehinh.com