Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc? Sự thật hay những lời đồn?
Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là có thật? Đây là một khoảng thời gian đáng quên của thế giới bodybuilding. Mặc dù cuối cùng thì broscience cũng mất mặt, nhưng nó đang bị thay thế bởi thứ mà tôi…
Cutting là gì? Cách cutting hiệu quả với thực đơn và lịch tập phù hợp
Cutting là gì? Trong ngành thể dục và giảm cân, cutting là quá trình giảm cân và làm giảm mỡ thừa trên cơ thể. Cutting thường được thực hiện bằng cách kết hợp một chương trình tập luyện cơ bắp…
Skinny fat là gì? Nguyên nhân và cách cải thiện skinny fat
Skinny fat là gì? Skinny fat là một thuật ngữ nói về tình trạng cơ thể có tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể cao và khối lượng cơ bắp thấp. Một số người cho rằng cơ thể nhỏ,…
Bảng tổng hợp tác dụng vitamin, khoáng chất, thực phẩm bổ sung
Bảng tổng hợp vitamin, khoáng chất, thực phẩm bổ sung Chi tiết thông tin về công dụng, liều dùng thực phẩm bổ sung, chất vi lượng vitamin, chất khoáng. Lưu ý thông tin trong bảng mang tính chất tham khảo…
Đai lưng tập gym có hại hay có lợi khi kéo tạ?
Nếu bạn là người thường xuyên tập gym thì chắc chắn bạn không lạ gì với đai lưng tập gym Chúng là hình ảnh phổ biến ở phòng gym ngày nay. Thực tế, nếu bạn kéo tạ nặng, bạn chắc…
Cách tính protein cần nạp 1 ngày cho người tập gym -2g/kg có “tối ưu”?
Công cụ tính lượng Protein cần nạp 1 ngày Cách tính protein cần nạp 1 ngày Protein – Đó là chất macro ưa thích của tất cả bodybuilder và cho nhiều lợi ích tốt. Protein là một chất vô cùng…