• Tổng hợp bài viết
  • Kiến thức nền tảng
  • Dinh dưỡng
    • Các chất vi lượng
    • Các chất đa lượng
  • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Xây dựng lịch tập
  • Công cụ
    • Tính 1RM
    • Tính calories
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính TDEE
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính Vitamin cần dùng
    • Tính lượng nước
  • Thư viện sách
  • Cửa hàng
    • Dịch vụ order hàng Mỹ
    • Công cụ thiết lập thực đơn

SÁCH THỂ HÌNH

Công cụ thể hình

Công cụ phục vụ cho việc tập thể hình, tính toán các chỉ số cần thiết. Việc của bạn chỉ cần nhập vào!

Công cụ thể hình

TDEE là gì? Công cụ tính TDEE

TDEE là gì? Công cụ tính TDEE

Công cụ tính TDEE Công cụ sau đây sẽ giúp bạn tính chính xác TDEE của mình     TDEE Continue Reading

Công cụ thể hình

Cách tính chỉ số BMR

Cách tính chỉ số BMR

Công cụ tính BMR Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản Basal metabolic rate( BMR ) là tỷ lệ tiêu Continue Reading

Công cụ thể hình

Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Công cụ tính lượng nước cần tiêu thụ

Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Các khuyến nghị hiện tại về lượng nước- chất lỏng cần uống mỗi Continue Reading

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
  • Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
  • Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
  • Tập càng nhiều thì càng tốt?
  • Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

© Bản quyền thuộc về sachthehinh.com