Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Ai cũng biết Testosterone quan trọng như thế nào tới cơ bắp, vì thế việc tối ưu lượng Testosterone là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chế độ ăn uống hằng ngày cũng có những tác động đáng…
Ở cả nam giới và nữ giới, việc giảm mỡ đều đòi hỏi một chế độ ăn thâm hụt năng lượng, chương tình tập luyện phù hợp (ưu tiên tập tạ…), kết hợp với nghỉ ngơi và cân bằng hormone.…
Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là có thật? Đây là một khoảng thời gian đáng quên của thế giới bodybuilding. Mặc dù cuối cùng thì broscience cũng mất mặt, nhưng nó đang bị thay thế bởi thứ mà tôi…
Cutting là gì? Cutting hay còn gọi là siết cơ, là giảm tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể bạn bằng cách tuân theo một chế độ ăn kiêng được tính toán bài bản. Điều này làm cho…
Skinny fat là gì? Skinny fat là một thuật ngữ nói về tình trạng cơ thể có tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể cao và khối lượng cơ bắp thấp. Một số người cho rằng cơ thể nhỏ,…
Công cụ tính lượng Protein cần nạp 1 ngày Cách tính protein cần nạp 1 ngày Protein – Đó là chất macro ưa thích của tất cả bodybuilder và cho nhiều lợi ích tốt. Protein là một chất vô cùng…