Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết
Bench press có lẽ là bài tập có gần như trong mọi giáo án tập luyện từ sức mạnh cho Continue Reading
Tập luyện
Bao gồm các lịch tập gym, các vấn đề, phương pháp, kỹ thuật bài tập cũng như các nghiên cứu mới nhất về tập gym giúp bạn nâng cao hiệu quả sẽ được tổng hợp ở đây.
Squat sâu có gây hại cho khớp gối?
Đã có rất nhiều tranh luận nói về độ sâu tối ưu khi thực hiện squat. Một số cho Continue Reading
Deload là gì? Cách deload tăng hiệu quả tập luyện
Deload là gì? Deload là một khoảng thời gian, thường là một tuần, trong đó bạn giảm đáng kể khối Continue Reading
Volume trong gym là gì? Volume càng lớn càng có lợi cho cơ bắp?
Volume trong gym là gì? Volume trong gym là tổng số lượng công việc đã thực hiện và ở một Continue Reading
Cách hít thở đúng khi tập gym? Tác hại của việc hít thở sai cách
Cách hít thở đúng khi tập gym Cách hít thở đúng khi tập gym đó là hít vào một hơi thật Continue Reading