Bạn có biết 9 sai lầm phổ biến này trong tập luyện?
Khi tập luyện, tât cả chúng ta đều mong muốn những ý định tốt nhất. Chúng ta thúc đẩy chính Continue Reading
Tập luyện
Bao gồm các lịch tập gym, các vấn đề, phương pháp, kỹ thuật bài tập cũng như các nghiên cứu mới nhất về tập gym giúp bạn nâng cao hiệu quả sẽ được tổng hợp ở đây.
Squat là gì? Tập squat thế nào cho đúng?
Squat là gì Squats được coi là một bài tập quan trọng để tăng sức mạnh và kích thước của Continue Reading
Lịch tập gym Kizen Powerbuilding Program 16 tuần
Bảng tính chương trình tập luyện Kizen Strength & Aesthetics Tổng quan về chương trình Là tác giả của chương Continue Reading
Lịch tập gym PHAT(Power Hypertrophy Adaptive Training)
Lịch tập gym PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training) là một chương trình tập luyện sức mạnh trong 5 ngày dành Continue Reading
Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất” , Continue Reading