• Cửa hàng
    • Công cụ tạo lịch tập Program Tool
    • Công cụ tạo thực đơn Meal Plan Tool
    • Ebook
  • Bài viết
  • Tổng hợp bài viết
    • Kiến thức nền tảng
    • Dinh dưỡng
    • Lịch tập gym
    • Tập luyện
  • Công cụ tính
    • Tính calories
    • Tính PROTEIN nạp trong 1 ngày
    • Tính BMR
    • Tính TDEE
    • Tính tỷ lệ mỡ BODYFAT
    • Tính 1RM
    • Tính Vitamin C cần dùng
    • Tính lượng nước cần uống
    • Bảng tra cứu calo thức ăn
    • Bảng tổng hợp tác dụng vitamin, khoáng chất, thực phẩm bổ sung
  • Ebook

SÁCH THỂ HÌNH

Tập luyện

Bao gồm các lịch tập gym, các vấn đề, phương pháp, kỹ thuật bài tập cũng như các nghiên cứu mới nhất về tập gym giúp bạn nâng cao hiệu quả sẽ được tổng hợp ở đây.

Các vấn đề khác trong tập luyện, Kiến thức thể hình cơ bản, Tập luyện

Nghiên cứu về tần suất tập luyện – Nên tập 1 nhóm cơ 5 lần mỗi tuần!?

Nghiên cứu về tần suất tập luyện – Nên tập 1 nhóm cơ 5 lần mỗi tuần!?

Những tranh cãi xoay quanh việc tập luyện một nhóm cơ bao nhiêu lần mỗi tuần là chuyện không còn Continue Reading

Tập luyện

Warm up là gì? Mục đích và cách khởi động đúng

Warm up là gì? Mục đích và cách khởi động đúng

Warm up là gì Warmup hay khởi động luôn là một phần quan trọng của bất kì giáo án nào, Continue Reading

Giáo án/chương trình/lịch tập GYM/thể hình, Tập luyện

Thiết kế một chương trình tập luyện, cần chú ý những gì?

Thiết kế một chương trình tập luyện, cần chú ý những gì?

Khoa học đã chứng minh rằng các biến số trong việc thiết kế chương trình tập luyện (sức mạnh) nếu Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết

Bench press là gì? Các bước benchpress đúng cách chi tiết

Bench press có lẽ là bài tập có gần như trong mọi giáo án tập luyện từ sức mạnh cho Continue Reading

Tập luyện

Squat sâu có gây hại cho khớp gối?

Squat sâu có gây hại cho khớp gối?

  Đã có rất nhiều tranh luận nói về độ sâu tối ưu khi thực hiện squat. Một số cho Continue Reading

Điều hướng bài viết

1 2 … 8 Tiếp theo

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • 10 nguyên nhân làm giảm testosterone
  • Nghiên cứu về tần suất tập luyện – Nên tập 1 nhóm cơ 5 lần mỗi tuần!?
  • 10 lợi ích của magnesium
  • Tổng hợp, chia sẻ kiến thức fitness, công cụ hỗ trợ tập luyện
  • Bài viết
  • Dịch vụ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ

Follow us

Copyright © by sachthehinh.com