Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?

Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất” , Continue Reading
Các vấn đề liên quan xoay quanh việc tập luyện. Các nghiên cứu mới nhất để nâng cao hiệu quả tập luyện. Bạn cũng có thể xem thêm các lịch tập gym phù hợp với mình.
Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất” , Continue Reading
Một số người tập gym cố gắng tập gắng sức, càng nhiều càng tốt, hết sức có thể, trong khi Continue Reading
TUT liệu có thực sự quan trọng? Liêu rằng TUT (time under tesion) có thực sư quan trọng với mục Continue Reading
Giới thiệu TUT là một một phong cách tập với mức TUT cao khá phổ biến gần đây nhưng thực Continue Reading
Bench press: các vị trí bị chững và hướng giải quyết Bench press chắc chắn là một trong những bài Continue Reading