Các vấn đề khác trong tập luyện

Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?

Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất” , Continue Reading

Một số người tập gym cố gắng tập gắng sức, càng nhiều càng tốt, hết sức có thể, trong khi Continue Reading

TUT liệu có thực sự quan trọng? Liêu rằng TUT (time under tesion) có thực sư quan trọng với mục Continue Reading

Giới thiệu TUT là một một phong cách tập với mức TUT cao khá phổ biến gần đây nhưng thực Continue Reading

Bench press: các vị trí bị chững và hướng giải quyết Bench press chắc chắn là một trong những bài Continue Reading