• Tổng hợp bài viết
  • Kiến thức nền tảng
  • Dinh dưỡng
    • Các chất vi lượng
    • Các chất đa lượng
  • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Xây dựng lịch tập
  • Công cụ
    • Tính 1RM
    • Tính calories
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính TDEE
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính Vitamin cần dùng
    • Tính lượng nước
  • Thư viện sách
  • Cửa hàng
    • Dịch vụ order hàng Mỹ
    • Công cụ thiết lập thực đơn

SÁCH THỂ HÌNH

Các vấn đề khác trong tập luyện

Các vấn đề liên quan xoay quanh việc tập luyện. Các nghiên cứu mới nhất để nâng cao hiệu quả tập luyện. Bạn cũng có thể xem thêm các lịch tập gym phù hợp với mình.

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?

Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?

Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất”  , Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Tập càng nhiều thì càng tốt?

Tập càng nhiều thì càng tốt?

Một số người tập gym cố gắng tập gắng sức, càng nhiều càng tốt, hết sức có thể, trong khi Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Kiến thức thể hình cơ bản, Tập luyện

Time Under Tension liệu có thực sự quan trọng?

Time Under Tension liệu có thực sự quan trọng?

TUT liệu có thực sự quan trọng? Liêu rằng TUT (time under tesion) có thực sư quan trọng với mục Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Kiến thức thể hình cơ bản, Tập luyện

Load vs Time Under Tension, cái nào phát triển cơ bắp tốt hơn?

Load vs Time Under Tension, cái nào phát triển cơ bắp tốt hơn?

Giới thiệu TUT là một một phong cách tập với mức TUT cao khá phổ biến gần đây nhưng thực Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Benchpress – chững tạ và cách cải thiện

Benchpress – chững tạ và cách cải thiện

Bench press: các vị trí bị chững và hướng giải quyết Bench press chắc chắn là một trong những bài Continue Reading

Điều hướng bài viết

1 2 3 Tiếp theo

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
  • Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
  • Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
  • Tập càng nhiều thì càng tốt?
  • Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

© Bản quyền thuộc về sachthehinh.com