Thiếu kiên định Nếu chỉ mãi mê đi tìm kiếm những thứ “nhất” (giáo án tốt nhất, chế độ ăn Continue Reading

Thời gian tập luyện và volume luyên là rất quan trọng để kích thích cơ bắp, thì tỉ lệ thời Continue Reading

Khi tập luyện, tât cả chúng ta đều mong muốn những ý định tốt nhất. Chúng ta thúc đẩy chính Continue Reading

Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất”  , Continue Reading