5 Lý do làm chững sự tiến triển trong tập luyện

Thiếu kiên định Nếu chỉ mãi mê đi tìm kiếm những thứ “nhất” (giáo án tốt nhất, chế độ ăn Continue Reading
Các vấn đề liên quan xoay quanh việc tập luyện. Các nghiên cứu mới nhất để nâng cao hiệu quả tập luyện. Bạn cũng có thể xem thêm các lịch tập gym phù hợp với mình.
Thiếu kiên định Nếu chỉ mãi mê đi tìm kiếm những thứ “nhất” (giáo án tốt nhất, chế độ ăn Continue Reading
Overtraining là gì? Overtraining hay tập luyện quá sức xảy ra khi một người vượt quá khả năng phục hồi Continue Reading
Thời gian tập luyện và volume luyên là rất quan trọng để kích thích cơ bắp, thì tỉ lệ thời Continue Reading
Khi tập luyện, tât cả chúng ta đều mong muốn những ý định tốt nhất. Chúng ta thúc đẩy chính Continue Reading
Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất” , Continue Reading