• Tổng hợp bài viết
  • Kiến thức nền tảng
  • Dinh dưỡng
    • Các chất vi lượng
    • Các chất đa lượng
  • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Xây dựng lịch tập
  • Công cụ
    • Tính 1RM
    • Tính calories
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính TDEE
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính Vitamin cần dùng
    • Tính lượng nước
  • Thư viện sách
  • Cửa hàng
    • Dịch vụ order hàng Mỹ
    • Công cụ thiết lập thực đơn

SÁCH THỂ HÌNH

Các vấn đề khác trong tập luyện

Các vấn đề liên quan xoay quanh việc tập luyện. Các nghiên cứu mới nhất để nâng cao hiệu quả tập luyện. Bạn cũng có thể xem thêm các lịch tập gym phù hợp với mình.

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Hạn chế mất cơ bắp với volume tập tối thiểu?

Hạn chế mất cơ bắp với volume tập tối thiểu?
Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Liệu tập luyện với tối đa biên độ chuyển động có làm tăng sự phát triển cơ bắp?

Liệu tập luyện với tối đa biên độ chuyển động có làm tăng sự phát triển cơ bắp?

Liệu rằng tâp luyện với tối đa biên độ chuyển động có giúp chúng ta phát triển cơ bắp tốt Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Cấu tạo chi tiết cơ vai và top 11 bài tập tốt nhất

Dành cho người mới Nếu bạn là người mới tập gym, bạn có thể ghé qua những bài viết sau Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Tầm quan trọng của tần suất tập luyện đối với natural bodybuilder/lifter

Tip: Natural Lifters and Protein Synthesis By : Christian Thibaudeau Tôi thường hay đề ra một tần suất tập luyện Continue Reading

Các vấn đề khác trong tập luyện, Tập luyện

Hướng dẫn khởi động

Khởi động được chia theo mục đích tập luyện: 1. Thể lực(Athelic Performance) Bài khởi động này có thể áp dụng Continue Reading

Điều hướng bài viết

Trước 1 2 3 Tiếp theo

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
  • Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
  • Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
  • Tập càng nhiều thì càng tốt?
  • Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

© Bản quyền thuộc về sachthehinh.com