Tổng hợp các lịch tập tạ/tập gym/tập thể hình cho các đối tượng cụ thể như nam, nữ, tăng cân, giảm cân. Lịch tập 6 buổi 1 tuần, 5 buổi 1 tuần, 4 buổi 1 tuần hay 3 buổi một tuần. Các bạn có thể tùy chọn chương trình tập luyện phù hợp với mình hoặc có thể sử dụng dịch vụ coaching online của sách thể hình để chúng tôi thiết lập một lịch tập gym cụ thể phù hợp cho cá nhân bạn và một chế độ ăn phù hợp, tùy biến theo sở thích và điều kiện. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của sách thể hình về chủ đề tập luyện nếu muốn tự setup lịch tập.