Overtraining là gì? Cách phòng tránh tập luyện quá sức
Overtraining là gì? Overtraining hay tập luyện quá sức xảy ra khi một người vượt quá khả năng phục hồi Continue Reading
Tập luyện
Bao gồm các lịch tập gym, các vấn đề, phương pháp, kỹ thuật bài tập cũng như các nghiên cứu mới nhất về tập gym giúp bạn nâng cao hiệu quả sẽ được tổng hợp ở đây.
Tối ưu hóa tỉ lệ thời gian tập-nghỉ
Thời gian tập luyện và volume luyên là rất quan trọng để kích thích cơ bắp, thì tỉ lệ thời Continue Reading
Bạn có biết 9 sai lầm phổ biến này trong tập luyện?
Khi tập luyện, tât cả chúng ta đều mong muốn những ý định tốt nhất. Chúng ta thúc đẩy chính Continue Reading
Squat là gì? Tập squat thế nào cho đúng?
Squat là gì Squats được coi là một bài tập quan trọng để tăng sức mạnh và kích thước của Continue Reading
Lịch tập gym Kizen Powerbuilding Program 16 tuần
Bảng tính chương trình tập luyện Kizen Strength & Aesthetics Tổng quan về chương trình Là tác giả của chương Continue Reading