Kế hoạch tập luyện Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.)
Khái quát về chương trình tập PHUL Giải nghĩa:Power: Sức mạnh. Tăng sức mạnh, mức tạ có thể tập được. Continue Reading
Tập luyện
Bao gồm các lịch tập gym, các vấn đề, phương pháp, kỹ thuật bài tập cũng như các nghiên cứu mới nhất về tập gym giúp bạn nâng cao hiệu quả sẽ được tổng hợp ở đây.
Kế hoạch tập tốt nhất cho natty ( advanced training strategy) của Christian Thibaudeau (dịch)
Những điều bạn cần biết 1. Sai lầm lớn nhất của natural lifter là tập quá nhiều volumne (nhiều rep, Continue Reading
Tầm quan trọng của tần suất tập luyện đối với natural bodybuilder/lifter
Tip: Natural Lifters and Protein Synthesis By : Christian Thibaudeau Tôi thường hay đề ra một tần suất tập luyện Continue Reading
Hướng dẫn khởi động
Khởi động được chia theo mục đích tập luyện: 1. Thể lực(Athelic Performance) Bài khởi động này có thể áp dụng Continue Reading
Sự khác biệt giữa Strength và Power
Sự khác nhau giữa sức mạnh Strength và Power Sự khác biệt giữa Strength và Power. Bạn có thể không Continue Reading