Cardio là gì? Phân biệt các bài tập cardio LISS với HIIT
Cardio là gì Cardio (viết tắt của Cardiovascular tức hệ thống tuần hoàn, đôi khi còn gọi là tập aerobic, Continue Reading
Tập luyện
Bao gồm các lịch tập gym, các vấn đề, phương pháp, kỹ thuật bài tập cũng như các nghiên cứu mới nhất về tập gym giúp bạn nâng cao hiệu quả sẽ được tổng hợp ở đây.
7 cách để tăng sự đa dạng cho việc tập luyện
Bạn biết cảm giác mà bạn nhận được khi lần đầu tiên bắt đầu một chương trình tập mới? Không Continue Reading
5 Lý do làm chững sự tiến triển trong tập luyện
Thiếu kiên định Nếu chỉ mãi mê đi tìm kiếm những thứ “nhất” (giáo án tốt nhất, chế độ ăn Continue Reading
Overtraining là gì? Cách phòng tránh tập luyện quá sức
Overtraining là gì? Overtraining hay tập luyện quá sức xảy ra khi một người vượt quá khả năng phục hồi Continue Reading
Tối ưu hóa tỉ lệ thời gian tập-nghỉ
Thời gian tập luyện và volume luyên là rất quan trọng để kích thích cơ bắp, thì tỉ lệ thời Continue Reading