Lịch tập gym PHAT(Power Hypertrophy Adaptive Training)
Lịch tập gym PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training) là một chương trình tập luyện sức mạnh trong 5 ngày dành Continue Reading
Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
Rest duration là gì? Rest duration là khoảng thời gian nghỉ giữa các sets, khoảng thời gian nghỉ”tốt nhất” , Continue Reading
Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
Lịch tập gym hypertrophy cơ mông là một chương trình tập luyện tập trung vào việc phát triển kích thước Continue Reading
Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
Dưa hấu là gì? Dưa hấu là một loài thực vật có hoa thuộc họ Bầu bí. Là một loài Continue Reading
Tập càng nhiều thì càng tốt?
Một số người tập gym cố gắng tập gắng sức, càng nhiều càng tốt, hết sức có thể, trong khi Continue Reading