Max OT là gì? Tại sao lịch tập Max OT phổ biến?
Max OT, phương pháp tập luyện đang rất thịnh hành trong cộng đồng tập luyện thể hình, là gì? và liệu nó có thực sự mang lại hiệu quả tốt cho người tập luyện thể hình hay không? bài viết…
Glycogen là gì? Glycogen có lợi ích gì cho tập luyện?
Hoạt động tập luyện thể hình cần rất nhiều năng lượng, việc thiếu năng lượng khi tập luyện làm cho bạn cảm giác kiệt sức và mệt mỏi. Glycogen, hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc dự trữ…
Intermittent Fasting là gì? Những điều cần biết về Intermittent Fasting
Phương pháp Intermittent Fasting hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn là 1 phương pháp đang rất nổi tiếng trong cộng đồng người giảm cân. Khi nhắc đến 2 từ “nhịn ăn” ,nhiều người có thể đặt những câu…
Fatigue là gì? Ảnh hưởng tới tập gym thế nào?
Đối với người tập thể hình, cảm giác mệt mỏi trong và sau buổi tập là 1 cảm giác thường xuyên phải đối mặt, cảm giác này không dễ chịu. Thuật ngữ chuyên môn gọi trạng thái mệt mỏi này…
Dopamine là gì? Các công dụng của Dopamine lên tập luyện?
Trong cuộc sống chắc hẳn ai cũng từng có cảm giác hạnh phúc, hưng phấn, có động lực, mệt mỏi hoặc mất tập trung, những loại cảm giác này đều liên quan đến 1 loại hormone đó là Dopamine. Vậy…
RPE là gì? Ứng dụng RPE vào tập luyện thế nào?
Một trong những điều mà người mới tập cũng như một số người tập lâu năm còn băn khoăn đó là “tập như thế nào là đủ nặng” hoặc là “ tập càng nặng càng tốt”? Vậy tập bao nhiêu…