Tip: Natural Lifters and Protein Synthesis By : Christian Thibaudeau Tôi thường hay đề ra một tần suất tập luyện cao hơn, thường xuyên hơn (frequency), bao gồm cả việc tập nhiều ngày trong tuần hơn cũng như “hành hạ”…
Có rất nhiều cách để khởi động trước tập, nhưng để khởi động với mức tạ nào, số rep số set bao nhiêu, mục đích là gì thì chưa chắc ai cũng biết, bài viết dưới đây sẽ giúp giải…
Dưới đây là một số từ khóa mà mọi người thường tìm kiếm, bài viết này sẽ tổng hợp các từ khóa và giải nghĩa. Thuật ngữ trong gym Là các từ thường gặp trong gym mà bạn thường nghe…
Cách tăng cơ bắp là gì? Hiểu rõ quá trình tăng trưởng của cơ (chọn phụ đề tiếng việt ở nút cài đặt video) Khi thực hiện động tác kéo/ đẩy tạ, hệ thần kinh sẽ sử dụng các nguồn…
All or none là gì? All or none law (định luật tất cả hoăc không có gì) là một nguyên lý nói về sự phản hồi của sợi cơ hoặc tế bào thần kinh đối với một kích thích độc…
Motor unit là gì? Một Motor Unit (đơn vị thần kinh vận động) được tạo thành từ một nơ-ron vận động và các sợi cơ xương bao quanh bởi các đầu nối trục thần kinh vận động của nơ-ron. Các…