Xương là gì? Cấu tạo và chức năng của xương với cơ thể
Xương là gì? Xương đóng vai trò là bộ khung cho cơ thể và là nguồn dự trữ cho của canxi và photphat vào những thời điểm thiếu khoáng chất. Nó bao gồm các tế bào từ hai dòng riêng…
Benchpress – chững tạ và cách cải thiện
Bench press: các vị trí bị chững và hướng giải quyết Bench press chắc chắn là một trong những bài tập phổ biến nhất trong phòng gym. Bất kì ai đã từng đi tập cũng đã (hoăc đang) bench press.…
6 Mẹo giúp cải thiện kỹ thuật squat đúng chuẩn
Để đánh giá sức mạnh của phần thân dưới thì bài tập nào là sự lựa chọn tốt nhất? Câu trả lời dĩ nhiên là squat. Nhưng để thưc hiện tốt động tác squat, không chỉ thân dưới mà cả…
Giảm cân bằng khoai lang? Thực hư thế nào?
Bạn đã biết gì về khoai lang? Khoai lang (Ipomoea batatas) là một hai lá mầm cây đó thuộc về cây bìm bìm hoặc rau muống gia đình , họ bìm bìm . Rễ củ to, nhiều tinh bột ,…
Cấu tạo cơ lưng xô và các bài tập lưng xô
Cấu tạo cơ lưng Cơ lưng bao gồm các thành phần: latissimus dorsi (lat hay thường gọi là xô), teres Major, rhomboids (cơ phía dưới Trap) và các cơ nằm bên trong gần cột sống. Latissimus dorsi Là một nhóm…
Anabolic window là gì? Cửa sổ đồng hóa sau tập có tồn tại?
Anabolic window là gì? Anabolic window là cửa sổ trao đổi chất (còn được gọi là cửa sổ đồng hóa hoặc cửa sổ protein) là một thuật ngữ được sử dụng trong đào tạo sức mạnh để mô tả khoảng…