Năng lượng và các hoạt động thể chất
Năng lượng và các hoạt động thể chất Bất kì một hình thức vận động nào cũng được định nghĩa bởi 2 yếu tố: cường độ và thời gian. Cả 2 yếu tố này có một mối quan hệ với…
Protein thực vật và protein động vật, cái nào tốt hơn?
Protein từ thực vật với protein từ động vật, cái nào tốt hơn? Protein từ thực vật có hiệu quả đồng hóa cơ bắp thấp hơn so với protein từ động vật vì khả năng tiêu hóa thấp hơn,ít hàm…
Giảm mỡ tốt hơn với một chế độ ăn giàu protein
Tổng quan Để giảm mỡ, điều đầu tiên bắt buộc phải thực hiện là đưa cơ thể vào trạng thái thâm hụt năng lượng (calories deficit), kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý (tạ, cardio..) để giữ lại…
Trứng gà và nguy cơ bệnh tim mạch? Ăn trứng gà nhiều có tốt không?
Đặt vấn đề Hiện nay có khá nhiều câu hỏi thắc mắc liên quan đến trứng gà mà khắp mọi diễn đàn, mạng xã hội mà mọi người hay hỏi từ năm này sang năm khác, đó là những câu…
Mất cơ là gì? Hạn chế mất cơ bắp với volume tập tối thiểu?
Mất cơ là gì? Mất cơ bắp là hiện tượng một lượng mô cơ bắp bị teo nhỏ hay bị mất đi. Nguyên nhân thường là do thiếu hoạt động thể chất hay gặp các loại bệnh hoặc chấn thương…
ROM là gì? Tập Full ROM có làm tăng sự phát triển cơ bắp?
ROM là gì? ROM là viết tắt của Range of Motion, hoặc phạm vi chuyển động. Trong thể dục và y học, phạm vi chuyển động được sử dụng để đo lường sự linh hoạt của một cơ hoặc một…