Tập gym có cao không? Nên tập thể dục vào lúc nào để tăng chiều cao
Tập gym có cao không Tập gym có cao không là một câu hỏi mà đa số mọi người chúng ta đã từng thắc mắc, do mọi người truyền miệng nhau tập gym có thể gây lùn, nhưng một số…
Category Kiến thức
Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Insulin là gì? 7 cách tăng độ nhạy insulin tự nhiên
Insulin là gì? Insulin là một loại hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến tụy của bạn, kiểm soát cách cơ thể bạn sử dụng và lưu trữ lượng đường trong máu. Nó giống như một chiếc chìa…
Belly fat là gì? Cách giảm mỡ vùng bụng hiệu quả
Belly fat là gì Belly fat hay còn gọi là mỡ nội tạng, hay mỡ bụng, là tình trạng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và vùng bụng tích tụ đến mức có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến…
Hypertrophy là gì? Phân biệt Sarcoplasmic với Myofibrillar Hypertrophy
Hypertrophy là gì? Hypertrophy (hay còn gọi là phì đại cơ bắp) là sự phì đại hoặc tăng kích thước của cơ xương(cơ vân) thông qua sự phát triển về kích thước của các tế bào thành phần của nó…
Protein synthesis là gì? Cách cơ bắp phát triển
Protein synthesis là gì? Tổng hợp protein (hay còn gọi là sinh tổng hợp protein) là một quá trình sinh học xảy ra bên trong tế bào giúp cân bằng sự mất mát của protein tế bào (thông qua đào…
Ngủ bao nhiêu là đủ? Cách để ngủ nhanh trong vòng 5 phút
Chúng ta cần ngủ bao nhiêu là đủ? Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng giấc ngủ là điều cần thiết ở mọi lứa tuổi. Giấc ngủ cung cấp năng lượng cho tâm trí, phục hồi cơ thể và củng…