Category Kiến thức

Testosterone là hormone đặc trưng của nam giới, đóng vai trò quan trọng cho nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm cả tập luyện và sức khỏe. Mức độ testosterone trung bình của nam giới nằm trong khoảng 300…

Nếu bạn nghiêm túc với quá trình giảm mỡ của mình, hãy xem xét lựa chọn chế độ ăn low-carb boot camp vì những hiệu quả mà nó mang lại. Lợi ích của low-carb boot camp: Dễ thực hiện, theo…

Ai cũng biết Testosterone quan trọng như thế nào tới cơ bắp, vì thế việc tối ưu lượng Testosterone là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chế độ ăn uống hằng ngày cũng có những tác động đáng…

Ở cả nam giới và nữ giới, việc giảm mỡ đều đòi hỏi một chế độ ăn thâm hụt năng lượng, chương tình tập luyện phù hợp (ưu tiên tập tạ…), kết hợp với nghỉ ngơi và cân bằng hormone.…

Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là có thật? Đây là một khoảng thời gian đáng quên của thế giới bodybuilding. Mặc dù cuối cùng thì broscience cũng mất mặt, nhưng nó đang bị thay thế bởi thứ mà tôi…

Cutting là gì? Trong ngành thể dục và giảm cân, cutting là quá trình giảm cân và làm giảm mỡ thừa trên cơ thể. Cutting thường được thực hiện bằng cách kết hợp một chương trình tập luyện cơ bắp…