Time Under Tension liệu có thực sự quan trọng?
TUT liệu có thực sự quan trọng? Liêu rằng TUT (time under tesion) có thực sự quan trọng với mục tiêu hypertrophy (phì đại cơ bắp). Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này. TUT là viết tắt của time…
Category Kiến thức
Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Tác hại của thuốc lá với sự phát triển của cơ bắp
Thuốc lá, rượu bia… là các chất gây ngh…
Load và Time Under Tension, cái nào phát triển cơ bắp tốt hơn?
Giới thiệu TUT (time under tension &#…
Các thực phẩm bổ sung protein ít có hiệu quả hơn ở người cao tuổi?
Các thực phẩm bổ sung protein có hiệu quả ở người cao tuổi? Tầm quan trọng của protein với xây dựng cơ bắp thì chắc ai trong chúng ta cũng đều rõ. Protein không chỉ được hấp thụ từ các…
9 tips dinh dưỡng/nghỉ ngơi để xây dựng cơ bắp tốt hơn
Tập luyện chăm chỉ trong phòng gym chỉ mới thỏa mãn 1 trong 3 yếu tố để mang lại hiệu quả. Yếu tố dinh dưỡng, thời gian nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém. Những tip dưới đây sẽ mang…
“BEAR MODE VS LEAN: Dạng hình thể nào là tốt hơn?
Bạn nên chuyển sang “chế độ gấu” hay tập trung vào hình thể “lean” hơn? Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét ưu và nhược điểm của từng loại vóc dáng để bạn có thể tự quyết định…