Vitamin E Là Gì? Tác Dụng Và Cách Bổ Sung Hiệu Quả
Vitamin E là dưỡng chất thiết yếu được biết đến rộng rãi nhưng ít người hiểu sâu về bản chất và cách sử dụng hiệu quả. Bài viết này sẽ giải đáp từ A-Z về Vitamin E là gì, chức…
Category Dinh dưỡng
Các bài viết chủ đề dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, các nguyên tố đa lượng, vi lượng cần có để có một thực đơn hoàn hảo
Intermittent Fasting là gì? Những điều cần biết về Intermittent Fasting
Phương pháp Intermittent Fasting hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn là 1 phương pháp đang rất nổi tiếng trong cộng đồng người giảm cân. Khi nhắc đến 2 từ “nhịn ăn” ,nhiều người có thể đặt những câu…
Eat Clean, Keto, Detox và ăn chay có tác dụng gì?
Xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu tập luyện và dinh dưỡng của con người ngày càng cao. Ngoài tập luyện, có vô vàn các phương pháp ăn uống ngoài kia nhằm giúp chúng ta không những đạt được…
10 lợi ích của magnesium
Một trong những khoáng chất (mineral) mà chúng ta thường quên bổ sung nhất chính là magnesium – hay còn gọi là magie – một trong những khoáng chất phổ biến nhất trong cơ thể. Magnesium tham gia vào các…
Tối ưu vitamin D cho tập luyện
Tối ưu vitamin D là một việc quan trọng để cải thiện hiệu suất tập luyện. Cúng cấp đủ Vitamin D sẽ giúp tăng cường hiệu suất tập luyện của cả hình thức tập luyện sức mạnh và hình thức…
Chỉ số GI là gì? Chỉ số đường huyết thấp có giúp giảm mỡ?
Chỉ số GI là gì? Chỉ số GI hay chỉ số đường huyết trong thực phẩm là một chỉ số từ 0 đến 100 được gán cho thực phẩm, với đường tinh khiết tùy ý cho giá trị 100, đại…