• Tổng hợp bài viết
  • Kiến thức nền tảng
  • Dinh dưỡng
    • Các chất vi lượng
    • Các chất đa lượng
  • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Xây dựng lịch tập
  • Công cụ
    • Tính 1RM
    • Tính calories
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính TDEE
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính Vitamin cần dùng
    • Tính lượng nước
  • Thư viện sách
  • Cửa hàng
    • Dịch vụ order hàng Mỹ
    • Công cụ thiết lập thực đơn

SÁCH THỂ HÌNH

Dinh dưỡng

Các bài viết chủ đề dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, các nguyên tố đa lượng, vi lượng cần có để có một thực đơn hoàn hảo

Dinh dưỡng

Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu

Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu

Dưa hấu là gì? Dưa hấu là một loài thực vật có hoa thuộc họ Bầu bí. Là một loài Continue Reading

Dinh dưỡng, Thực phẩm bổ sung

Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

Creatine là gì? Creatine là một chất được tìm thấy tự nhiên trong các tế bào cơ. Nó giúp cơ bắp Continue Reading

Dinh dưỡng, Thực phẩm bổ sung

Beta alanine là gì? “thần dược” tăng hiệu suất tập luyện

Beta alanine là gì? “thần dược” tăng hiệu suất tập luyện

Beta alanine là gì? β-Alanin (hoặc beta-alanin ) là một axit amin không thiết yếu. Không giống như hầu hết Continue Reading

Dinh dưỡng

Cải kale là gì? 10 công dụng của cải xoăn kale

Cải kale là gì? 10 công dụng của cải xoăn kale

Trong số tất cả các loại rau xanh siêu tốt cho sức khỏe, cải kale là vua. Nó là một Continue Reading

Dinh dưỡng

1 quả xoài bao nhiêu calo? 6 tác dụng của xoài

1 quả xoài bao nhiêu calo? 6 tác dụng của xoài

Xoài là gì Xoài là một loại quả nhiệt đới, thuộc cây hoa chi Mangifera. Hầu hết loài này được Continue Reading

Điều hướng bài viết

1 2 … 6 Tiếp theo

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
  • Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
  • Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
  • Tập càng nhiều thì càng tốt?
  • Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

© Bản quyền thuộc về sachthehinh.com