• Tổng hợp bài viết
  • Kiến thức nền tảng
  • Dinh dưỡng
    • Các chất vi lượng
    • Các chất đa lượng
  • Tập luyện
    • Lịch tập gym
    • Xây dựng lịch tập
  • Công cụ
    • Tính 1RM
    • Tính calories
    • Tính tỷ lệ mỡ
    • Tính TDEE
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính Vitamin cần dùng
    • Tính lượng nước
  • Thư viện sách
  • Cửa hàng
    • Dịch vụ order hàng Mỹ
    • Công cụ thiết lập thực đơn

SÁCH THỂ HÌNH

Kiến thức thể hình cơ bản

Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình

Kiến thức thể hình cơ bản

Leucine là gì?Leucine kích thích tăng trưởng cơ bắp?

Leucine là gì?Leucine kích thích tăng trưởng cơ bắp?

Leucine là gì? Amino acids được phân loại thành thiết yếu (essential) và không thiết yếu (nonessential). Với nhóm thiết Continue Reading

Kiến thức thể hình cơ bản

Chế độ ăn kiêng là gì? 3 hình thức ăn kiêng tốt nhất

Chế độ ăn kiêng là gì? 3 hình thức ăn kiêng tốt nhất

Chế độ ăn kiêng là gì? Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn đặc biệt mà người ta Continue Reading

Kiến thức thể hình cơ bản

Máy massage, rung ở phòng gym có thực sự vô dụng?

Máy massage, rung ở phòng gym có thực sự vô dụng?

Một số người trong chúng ta thường nghĩ rằng máy massage/ máy rung ở phòng gym có tác dụng giảm Continue Reading

Kiến thức thể hình cơ bản

Nên cardio hay tập tạ để giảm mỡ?

Nên cardio hay tập tạ để giảm mỡ?

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể lấy lại vóc dáng trong thời gian tương Continue Reading

Kiến thức thể hình cơ bản

1 quả chuối chứa bao nhiêu calo?

1 quả chuối chứa bao nhiêu calo?

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Chúng cực kỳ lành mạnh và Continue Reading

Điều hướng bài viết

1 2 … 6 Tiếp theo

Để đọc những bài viết mới nhất!!!

Bài viết mới

  • Rest duration là gì? Thời gian nghỉ tối ưu giữa các sets là bao nhiêu?
  • Lịch tập gym tăng cơ hypertrophy cho cơ mông
  • Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
  • Tập càng nhiều thì càng tốt?
  • Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

© Bản quyền thuộc về sachthehinh.com