Giấc Ngủ Ảnh Hưởng Đến Việc Giảm Cân Như Thế Nào
Category Kiến thức
Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Chế Độ Ăn Kiêng Linh Hoạt Là Gì? Cách Áp Dụng Hiệu Quả Cho Mục Tiêu Thể Hình
Chế độ ăn kiêng linh hoạt (Flexible Dieting) là phương pháp dinh dưỡng hiện đại cho phép bạn ăn bất kỳ thực phẩm nào miễn đảm bảo lượng calo và macro phù hợp. Không giống chế độ ăn kiêng truyền…
Chế Độ Ăn Kiêng Ngược Reverse Diet Là Gì? Khi Nào Bạn Nên Áp Dụng?
Bạn có đang đầu tư vào sức khỏe trao đổi chất lâu dài của mình không? Nhiều người giảm cân thành công nhưng lại tăng cân trở lại do bỏ qua chế độ ăn kiêng sau khi ăn kiêng. Chế…
Chất Xơ Là Gì? 5 Tác Dụng Quan Trọng Của Chất Xơ Đối Với Sức Khỏe
Chất xơ là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng nhiều người chưa hiểu rõ bản chất của nó. Bài viết này giải đáp câu hỏi “Chất xơ là gì?” và tiết lộ 5…
Nano Curcumin Là Gì? Có Nên Dùng Nano Curcumin Cho Sức Khỏe?
Nano Curcumin là dạng bào chế hiện đại ứng dụng công nghệ nano, giúp khắc phục nhược điểm sinh khả dụng thấp của curcumin thông thường. Với kích thước siêu nhỏ (50-70nm), Nano Curcumin dễ dàng hấp thu vào máu,…
RIR Là Gì? Tại Sao Cần Tính Reps In Reserve Trong Thể Hình
RIR (Reps In Reserve) là công cụ khoa học giúp định lượng cường độ tập luyện chính xác trong thể hình. Khái niệm này đo lường số lần lặp bạn có thể thực hiện thêm trước khi kiệt sức hoàn…