Category Kiến thức

Nghỉ tập không hẳn là một điều quá tồi tệ, 1-2 tuần deload hoặc giảm cường độ vận động sẽ giúp cơ thể có thời gian hồi phục, mà còn giảm bớt áp lực lên hệ thần kinh sau một…

Khoa học đã bước sang một chương mới khi chúng ta tìm hiểu được ảnh hưởng của gen di truyền lớn như thế nào. Chúng ta đều hiểu rõ gen di truyền có ảnh hưởng tới sức khỏe, và cũng…

Dị hóa là quá trình phá hủy các chất hoặc các phân tử thành những phần nhỏ hơn, đơn giản hơn. Khí nói tới dị hóa ở cơ thể con người, khái niệm này thường được dùng để chỉ sự phân…

Cortisol là gì? Cortisol là glucocorticoid, được xem như là một trong những hormone dị hóa (catabolic) của hệ cơ bắp ở con người. Trong thực tế, cortisol là hormone tính hiệu chính cho quá trình trao đổi chất tinh bột,…

Testosterone là hormone đặc trưng của nam giới, đóng vai trò quan trọng cho nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm cả tập luyện và sức khỏe. Mức độ testosterone trung bình của nam giới nằm trong khoảng 300…

Nếu bạn nghiêm túc với quá trình giảm mỡ của mình, hãy xem xét lựa chọn chế độ ăn low-carb boot camp vì những hiệu quả mà nó mang lại. Lợi ích của low-carb boot camp: Dễ thực hiện, theo…