Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc? Sự thật hay những lời đồn?
Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là có thật? Chúng ta đang sống trong khoảng thời gian đáng buồn cho Continue Reading
Kiến thức thể hình cơ bản
Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Cutting là gì? Cách cutting hiệu quả với thực đơn và lịch tập phù hợp
Cutting là gì? Cutting hay còn gọi là siết cơ, là giảm tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ Continue Reading
Skinny fat là gì? Nguyên nhân và cách cải thiện skinny fat
Skinny fat là gì? Skinny fat là một thuật ngữ nói về tình trạng cơ thể có tỷ lệ phần Continue Reading
Đai lưng tập gym có hại hay có lợi khi kéo tạ?
Nếu bạn là người thường xuyên tập gym thì chắc chắn bạn không lạ gì với đai lưng tập gym Continue Reading
Cách tính protein cần nạp 1 ngày cho người tập gym -2g/kg có “tối ưu”?
Công cụ tính lượng Protein cần nạp 1 ngày Cách tính protein cần nạp 1 ngày Protein – Đó là Continue Reading