Dị ứng Lactose là gì? Làm sao để điều trị
Dị ứng Lactose và ảnh hưởng của nó đến luyện tập thể hình Dị ứng Lactose là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là những người tập luyện thể hình. Trong bài viết này, chúng…
Category Kiến thức
Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Rehabilitation là gì? Lợi ích của phục hồi chức năng trong tập luyện
Trong tập luyện thể thao nói chung và tập thể hình nói riêng, việc phục hồi lại cơ thể sau những bài tập là điều hết sức cần thiết. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến mọi người khái niệm về Rehabilitation trong tập luyện thể…
Hamstrings là gì? Các bài tập cơ đùi sau tốt nhất
Hamstrings là gì? Hamstrings (cơ đùi sau) là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong chuyển động và hỗ trợ cho sự ổn định của các khớp. Trong bài viết…
Stretching là gì? Lợi ích của giãn cơ không phải ai cũng biết
Lợi ích của Stretching
LBM là gì? LBM quan trọng thế nào đến tập luyện?
Nhiều cá nhân tập luyện thể hình chỉ chú ý đến các chỉ số cơ thể thông thường như: chiều cao, cân nặng, số đo 3 vòng. Các chỉ số cơ thể khác thì ít được quan tâm hoặc không để ý đến vì…
Glycogen là gì? Glycogen có lợi ích gì cho tập luyện?
Hoạt động tập luyện thể hình cần rất nhiều năng lượng, việc thiếu năng lượng khi tập luyện làm cho bạn cảm giác kiệt sức và mệt mỏi. Glycogen, hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc dự trữ…