Category Kiến thức

Một số người tập gym cố gắng tập gắng sức, càng nhiều càng tốt, hết sức có thể, trong khi thực tế thì họ không cần phải làm vậy. Vì tập quá nhiều đôi khi lại phản tác dụng. Để…

Một số người trong chúng ta thường nghĩ rằng máy massage/ máy rung ở phòng gym có tác dụng giảm mỡ, một số người nghĩ rằng nó là những thứ vô dụng. Vậy thực hư như thế nào? Máy rung,…

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể lấy lại vóc dáng trong thời gian tương đối ngắn. Với sự thành công lớn gần đây của chế độ ăn Paleo(bắt chước chế độ ăn kiêng của…

Giảm lượng calories từ chất lỏng. Cắt 100 calo từ nước ngọt thì cũng như cắt 100 calo từ khoai lang. Vấn đề ở chỗ, calorie từ chất lỏng có xu hướng ít gây no hơn so với các loại thức…

Bulking là gì? Bulking là một thuật ngữ thường được sử dụng bởi những người tập thể hình. Nó thường đề cập đến sự gia tăng liên tục số lượng calo tiêu thụ vượt quá nhu cầu của cơ thể…

Là một người tập luyện tự nhiên (natural), chúng ta sẽ không thể nhận được hormone ngoại sinh, vậy chỉ duy nhất một cách có thể tối đa hóa qua việc sản xuất hormone đó là hormone nội sinh. Growth…