Skinny fat là gì? Nguyên nhân và cách cải thiện skinny fat
Skinny fat là gì? Skinny fat là một thuật ngữ nói về tình trạng cơ thể có tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể cao và khối lượng cơ bắp thấp. Một số người cho rằng cơ thể nhỏ,…
Category Kiến thức
Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Cách tính protein cần nạp 1 ngày cho người tập gym -2g/kg có “tối ưu”?
Công cụ tính lượng Protein cần nạp 1 ngày Cách tính protein cần nạp 1 ngày Protein – Đó là chất macro ưa thích của tất cả bodybuilder và cho nhiều lợi ích tốt. Protein là một chất vô cùng…
Tập gym có cao không? Nên tập thể dục vào lúc nào để tăng chiều cao
Tập gym có cao không Tập gym có cao không là một câu hỏi mà đa số mọi người chúng ta đã từng thắc mắc, do mọi người truyền miệng nhau tập gym có thể gây lùn, nhưng một số…
Insulin là gì? 7 cách tăng độ nhạy insulin tự nhiên
Insulin là gì? Insulin là một loại hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến tụy của bạn, kiểm soát cách cơ thể bạn sử dụng và lưu trữ lượng đường trong máu. Nó giống như một chiếc chìa…
Belly fat là gì? Cách giảm mỡ vùng bụng hiệu quả
Belly fat là gì Belly fat hay còn gọi là mỡ nội tạng, hay mỡ bụng, là tình trạng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và vùng bụng tích tụ đến mức có khả năng gây ảnh hưởng xấu đến…
Hypertrophy là gì? Phân biệt Sarcoplasmic với Myofibrillar Hypertrophy
Hypertrophy là gì? Hypertrophy là sự phì đại hoặc tăng kích thước của cơ xương(cơ vân) bằng cách tămg tế bào chất khi cơ bắp trải qua chịu một áp lực lớn buộc chúng phải trải qua quá trình đồng…