Category Kiến thức

Hướng dẫn chọn mua dụng cụ tập gym tại nhà theo từng mức ngân sách từ 500k đến 20 triệu. Bộ cơ bản cần có, lịch tập mẫu và cách tăng tải hiệu quả cho người mới.

Tìm kiếm best protein bar cho người tập gym? Khám phá top 8 thanh protein tốt nhất 2024 với bảng so sánh macro, tiêu chí chọn, cách dùng đúng thời điểm. Xem ngay!

Đậu phụ bao nhiêu calo? Tươi (76 calo/100g), chiên (271 calo), hấp (76-95 calo) khác biệt lớn. Cách tính nhanh calo đậu phụ cho mọi món, dữ liệu từ USDA.

Đi bộ có giảm cân không? Khám phá cách đi bộ đốt cháy calo, cần bao nhiêu bước mỗi ngày và thực đơn kết hợp để thấy kết quả rõ rệt sau 2-4 tuần.

Sầu riêng bao nhiêu calo? 100g sầu riêng chứa 147-180 calo, một múi lớn có thể lên tới 360 calo. Cùng tìm hiểu cách tính calo, ăn sầu riêng không béo và sai lầm cần tránh.

Whey protein isolate là gì, khác gì với whey concentrate, cách tính nhu cầu và dùng sao cho tối ưu? Bài viết đầy đủ cho người tập gym Việt Nam.