Fat là gì Chất béo hay fat là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng chính(macronutrients), cùng với carbohydrate(tinh bột) và protein(chất đạm). Các phân tử chất béo bao gồm chủ yếu là các nguyên tử carbon…
Protein là gì? Protein là một loại hợp chất được tạo ra bởi những amino acid, các hợp chất hữu cơ được sản xuất bởi các sinh vật, và là một trong những thành phần cơ bản của các tế…
Tại sao cần có kiến thức về dinh dưỡng? Tạo lập một chế độ ăn uống đầy đủ để có sức khỏe tốt Phòng ngừa các bệnh liên quan tới dinh dưỡng Khôi phục sức khỏe sau thời kì bệnh…
Tip: Natural Lifters and Protein Synthesis By : Christian Thibaudeau Tôi thường hay đề ra một tần suất tập luyện cao hơn, thường xuyên hơn (frequency), bao gồm cả việc tập nhiều ngày trong tuần hơn cũng như “hành hạ”…
Có rất nhiều cách để khởi động trước tập, nhưng để khởi động với mức tạ nào, số rep số set bao nhiêu, mục đích là gì thì chưa chắc ai cũng biết, bài viết dưới đây sẽ giúp giải…
Dưới đây là một số từ khóa mà mọi người thường tìm kiếm, bài viết này sẽ tổng hợp các từ khóa và giải nghĩa. Thuật ngữ trong gym Là các từ thường gặp trong gym mà bạn thường nghe…