vozrider

Cấu tạo cơ lưng Cơ lưng bao gồm các thành phần: latissimus dorsi (lat hay thường gọi là xô), teres Major, rhomboids (cơ phía dưới Trap) và các cơ nằm bên trong gần cột sống. Latissimus dorsi Là một nhóm…

Anabolic window là gì? Anabolic window là cửa sổ trao đổi chất (còn được gọi là cửa sổ đồng hóa hoặc cửa sổ protein) là một thuật ngữ được sử dụng trong đào tạo sức mạnh để mô tả khoảng…

Năng lượng và các hoạt động thể chất Bất kì một hình thức vận động nào cũng được định nghĩa bởi 2 yếu tố: cường độ và thời gian. Cả 2 yếu tố này có một mối quan hệ với…

Protein từ thực vật với protein từ động vật, cái nào tốt hơn? Protein từ thực vật có hiệu quả đồng hóa cơ bắp thấp hơn so với protein từ động vật vì khả năng tiêu hóa thấp hơn,ít hàm…