Hướng dẫn tập thể hình cho người mới
Cách tăng cơ bắp là gì? Hiểu rõ quá trình tăng trưởng của cơ (chọn phụ đề tiếng việt ở nút cài đặt video) Khi thực hiện động tác kéo/ đẩy tạ, hệ thần kinh sẽ sử dụng các nguồn…
Category Kiến thức
Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
All or none law – định luật tất cả hoặc không
All or none là gì? All or none law (địn…
Đơn vị thần kinh vận động (Motor Unit)
Motor unit là gì? Một Motor Unit (đơn vị thần kinh vận động) được tạo thành từ một nơ-ron vận động và các sợi cơ xương bao quanh bởi các đầu nối trục thần kinh vận động của nơ-ron. Các…
Cấu tạo cơ bắp và 2 loại sợi cơ tạo nên sức mạnh và sức bền
Cơ bắp cấu tạo như thế nào? Cơ bắp được…
Sự khác biệt giữa Strength và Power
Sự khác nhau giữa sức mạnh Strength và Power Sự khác biệt giữa Strength và Power. Bạn có thể không biết, nhưng Strength và Power không phải là từ đồng nghĩa. Trên thực tế, chúng rất khác nhau. Biết được…