Category Kiến thức

Hamstrings là gì? Hamstrings (cơ đùi sau) là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong chuyển động và hỗ trợ cho sự ổn định của các khớp. Trong bài viết…

Lợi ích của Stretching

Nhiều cá nhân tập luyện thể hình chỉ chú ý đến các chỉ số cơ thể thông thường như: chiều cao, cân nặng, số đo 3 vòng. Các chỉ số cơ thể khác thì ít được quan tâm hoặc không để ý đến vì…

Hoạt động tập luyện thể hình cần rất nhiều năng lượng, việc thiếu năng lượng khi tập luyện làm cho bạn cảm giác kiệt sức và mệt mỏi. Glycogen, hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc dự trữ…

Đối với người tập thể hình, cảm giác mệt mỏi trong và sau buổi tập là 1 cảm giác thường xuyên phải đối mặt, cảm giác này không dễ chịu. Thuật ngữ chuyên môn gọi trạng thái mệt mỏi này…

Trong cuộc sống chắc hẳn ai cũng từng có cảm giác hạnh phúc, hưng phấn, có động lực, mệt mỏi hoặc mất tập trung, những loại cảm giác này đều liên quan đến 1 loại hormone đó là Dopamine. Vậy…