Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Ai cũng biết Testosterone quan trọng như thế nào tới cơ bắp, vì thế việc tối ưu lượng Testosterone là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chế độ ăn uống hằng ngày cũng có những tác động đáng…
Ở cả nam giới và nữ giới, việc giảm mỡ đều đòi hỏi một chế độ ăn thâm hụt năng lượng, chương tình tập luyện phù hợp (ưu tiên tập tạ…), kết hợp với nghỉ ngơi và cân bằng hormone.…
Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là có thật? Đây là một khoảng thời gian đáng quên của thế giới bodybuilding. Mặc dù cuối cùng thì broscience cũng mất mặt, nhưng nó đang bị thay thế bởi thứ mà tôi…
Cutting là gì? Trong ngành thể dục và giảm cân, cutting là quá trình giảm cân và làm giảm mỡ thừa trên cơ thể. Cutting thường được thực hiện bằng cách kết hợp một chương trình tập luyện cơ bắp…
Skinny fat là gì? Skinny fat là một thuật ngữ nói về tình trạng cơ thể có tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể cao và khối lượng cơ bắp thấp. Một số người cho rằng cơ thể nhỏ,…
