Tổng hợp các kiến thức cơ bản về thể hình, sinh lý, cơ bắp, thần kinh, dinh dưỡng, tập luyện
Anabolic window là gì? Anabolic window là cửa sổ trao đổi chất (còn được gọi là cửa sổ đồng hóa hoặc cửa sổ protein) là một thuật ngữ được sử dụng trong đào tạo sức mạnh để mô tả khoảng…
Năng lượng và các hoạt động thể chất Bất kì một hình thức vận động nào cũng được định nghĩa bởi 2 yếu tố: cường độ và thời gian. Cả 2 yếu tố này có một mối quan hệ với…
Protein từ thực vật với protein từ động vật, cái nào tốt hơn? Protein từ thực vật có hiệu quả đồng hóa cơ bắp thấp hơn so với protein từ động vật vì khả năng tiêu hóa thấp hơn,ít hàm…
Đặt vấn đề Hiện nay có khá nhiều câu hỏi thắc mắc liên quan đến trứng gà mà khắp mọi diễn đàn, mạng xã hội mà mọi người hay hỏi từ năm này sang năm khác, đó là những câu…
Chiều cao là gì? Chiều cao hay tầm vóc của con người là khoảng cách từ đáy bàn chân đến đỉnh đầu trong cơ thể người, đứng thẳng. Nó được đo bằng thước đo, thường tính bằng centimet khi sử…
Cơ ngực Nằm ở phía trước, vị trí rất dễ gây ấn tượng, cơ ngực là nhóm cơ được rất nhiều người ưa thích vì tính thẩm mỹ cao. Nam giới có khuôn ngực to, đầy đặn sẽ được phái…