Category Kiến thức

Overtraining là gì? Overtraining hay tập luyện quá sức xảy ra khi một người vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể sau bài tập gắng sức. Tập luyện quá sức còn được gọi là mệt mỏi mãn tính,…

Khi tập luyện, tât cả chúng ta đều mong muốn những ý định tốt nhất. Chúng ta thúc đẩy chính bản thân mình ở phòng tập vì chúng ta hy vọng sẽ tạo ra nhiều sự thay đổi về sức…

Một số người tập gym cố gắng tập gắng sức, càng nhiều càng tốt, hết sức có thể, trong khi thực tế thì họ không cần phải làm vậy. Vì tập quá nhiều đôi khi lại phản tác dụng. Để…

Một số người trong chúng ta thường nghĩ rằng máy massage/ máy rung ở phòng gym có tác dụng giảm mỡ, một số người nghĩ rằng nó là những thứ vô dụng. Vậy thực hư như thế nào? Máy rung,…

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể lấy lại vóc dáng trong thời gian tương đối ngắn. Với sự thành công lớn gần đây của chế độ ăn Paleo(bắt chước chế độ ăn kiêng của…

Giảm lượng calories từ chất lỏng. Cắt 100 calo từ nước ngọt thì cũng như cắt 100 calo từ khoai lang. Vấn đề ở chỗ, calorie từ chất lỏng có xu hướng ít gây no hơn so với các loại thức…