Category Kiến thức

Bulking là gì? Bulking là một thuật ngữ thường được sử dụng bởi những người tập thể hình. Nó thường đề cập đến sự gia tăng liên tục số lượng calo tiêu thụ vượt quá nhu cầu của cơ thể…

Là một người tập luyện tự nhiên (natural), chúng ta sẽ không thể nhận được hormone ngoại sinh, vậy chỉ duy nhất một cách có thể tối đa hóa qua việc sản xuất hormone đó là hormone nội sinh. Growth…

TUT liệu có thực sự quan trọng? Liêu rằng TUT (time under tesion) có thực sự quan trọng với mục tiêu hypertrophy (phì đại cơ bắp). Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này. TUT là viết tắt của time…

Thuốc lá, rượu bia… là các chất gây nghiện phổ biến trong đời sống hiện nay. Tác hại của nó với sức khỏe là vô cùng rõ rệt, chỉ cần tìm kiếm một vài từ khóa trên google là chúng …

Giới thiệu TUT (time under tension – thời gian cơ bắp căng) là một một phong cách tập với mức TUT cao khá phổ biến gần đây nhưng thực sự đã có từ những năm của thập niên 80 với…

Các thực phẩm bổ sung protein có hiệu quả ở người cao tuổi? Tầm quan trọng của protein với xây dựng cơ bắp thì chắc ai trong chúng ta cũng đều rõ. Protein không chỉ được hấp thụ từ các…