Category Tập luyện

Deload là gì? Deload là quá trình giảm bớt tải trọng trong một chương trình tập luyện. Đây là một phần quan trọng của quá trình huấn luyện, vì nó giúp cho cơ thể nhận được thời gian để phục…

Volume trong tập luyện là gì? Trong thể hình, Volume là số lượng tổng cộng của tất cả các động tác mà một người tập thể dục thực hiện trong một buổi tập hoặc trong một chu kỳ tập luyện…

Cách hít thở đúng khi tập luyện Cách hít thở đúng khi tập gym đó là hít vào một hơi thật sâu (cả mũi và miệng) khi đang trong giai đoạn concentric (cơ bắp co lại) và thở ra trong giai…

Nếu bạn là người thường xuyên tập gym thì chắc chắn bạn không lạ gì với đai lưng tập gym Chúng là hình ảnh phổ biến ở phòng gym ngày nay. Thực tế, nếu bạn kéo tạ nặng, bạn chắc…

Cardio là gì Cardio (viết tắt của Cardiovascular tức hệ thống tuần hoàn, đôi khi còn gọi là tập aerobic, ở đây có thể hiểu là các bài tập tim mạch, sức bền hoặc hô hấp) là hoạt động tập…

Bạn biết cảm giác mà bạn nhận được khi lần đầu tiên bắt đầu một chương trình tập mới? Không quan trọng kiểu tập luyện nào mà bạn sắp tập, sự mới lạ của nó mới là thứ thú vị.…