Mất cơ là gì? Hạn chế mất cơ bắp với volume tập tối thiểu?
Mất cơ là gì? Mất cơ bắp là khi cơ bị thải đi. Nguyên nhân thường là do thiếu hoạt Continue Reading
Tập luyện
Bao gồm các lịch tập gym, các vấn đề, phương pháp, kỹ thuật bài tập cũng như các nghiên cứu mới nhất về tập gym giúp bạn nâng cao hiệu quả sẽ được tổng hợp ở đây.
ROM là gì? Tập Full ROM có làm tăng sự phát triển cơ bắp?
ROM là gì? ROM là RANGE OF MOTION, tức là Phạm vi chuyển động: Toàn bộ tiềm năng vận động Continue Reading
Cấu tạo cơ ngực, các bài tập và cách tập hiệu quả
Cơ ngực Nằm ở phía trước,vị trí rất dễ gây ấn tượng, cơ ngực là nhóm cơ được rất nhiều Continue Reading
4 Lịch tập gym hiệu quả và khoa học nhất, cách chọn lịch tập thể hình
Lịch tập gym là gì Lịch tập gym hay còn gọi là giáo án tập gym là một bảng bao gồm Continue Reading
Cấu tạo cơ vai chi tiết và top 11 bài tập tốt nhất
Vai là 1 trong những bộ phận rất được những người tập luyện chú ý vì tính thẩm mỹ cao Continue Reading