Dầu cá Omega 3 là gì? 17 lợi ích thần kỳ và 4 nguồn bổ sung omega 3
Omega 3 là gì Omega-3 là một nhóm các axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như bổ mắt, giảm nguy cơ…
Category Dinh dưỡng
Các bài viết chủ đề dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, các nguyên tố đa lượng, vi lượng cần có để có một thực đơn hoàn hảo
Dưa hấu bao nhiêu calo? 9 lợi ích từ dưa hấu
Dưa hấu là gì? Dưa hấu là một loài thực vật có hoa thuộc họ Bầu bí. Là một loài thực vật giống cây họ dây leo , ban đầu nó được thuần hóa ở Châu Phi. Nó là một…
Creatine là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ
Creatine là gì? Creatine là một chất được tìm thấy tự nhiên trong các tế bào cơ. Nó giúp cơ bắp của bạn tạo ra năng lượng khi nâng vật nặng hoặc tập luyện cường độ cao. Dùng creatine như một…
Beta alanine là gì? “thần dược” tăng hiệu suất tập luyện
Beta alanine là gì? β-Alanin (hoặc beta-alanin ) là một axit amin không thiết yếu. Không giống như hầu hết các axit amin , nó không được cơ thể bạn sử dụng để tổng hợp protein. Thay vào đó, cùng…
Leucine là gì?Leucine kích thích tăng trưởng cơ bắp?
Leucine là gì? Amino acids được phân loại thành thiết yếu (essential) và không thiết yếu (nonessential). Với nhóm thiết yếu, ta có 9 amino acids: Histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, trytophan, valine. Leucine, một trong số 3…
Chế độ ăn kiêng là gì? 3 hình thức ăn kiêng tốt nhất
Chế độ ăn kiêng là gì? Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn đặc biệt mà người ta hạn chế bản thân, để giảm cân, vì lý do y tế hoặc có thể vì mục đích đạo đức,…