Giảm cân bằng khoai lang? Thực hư thế nào?
Bạn đã biết gì về khoai lang? Khoai lang (Ipomoea batatas) là một hai lá mầm cây đó thuộc về cây bìm bìm hoặc rau muống gia đình , họ bìm bìm . Rễ củ to, nhiều tinh bột ,…
Cấu tạo cơ lưng xô và các bài tập lưng xô
Cấu tạo cơ lưng Cơ lưng bao gồm các …
Anabolic window là gì? Cửa sổ đồng hóa sau tập có tồn tại?
Anabolic window là gì? Anabolic window …
Năng lượng và các hoạt động thể chất
Năng lượng và các hoạt động thể chất Bất kì một hình thức vận động nào cũng được định nghĩa bởi 2 yếu tố: cường độ và thời gian. Cả 2 yếu tố này có một mối quan hệ với…
Protein thực vật và protein động vật, cái nào tốt hơn?
Protein từ thực vật với protein từ động vật, cái nào tốt hơn? Protein từ thực vật có hiệu quả đồng hóa cơ bắp thấp hơn so với protein từ động vật vì khả năng tiêu hóa thấp hơn,ít hàm…
Giảm mỡ tốt hơn với một chế độ ăn giàu protein
Tổng quan Để giảm mỡ, điều đầu tiên bắt buộc phải thực hiện là đưa cơ thể vào trạng thái thâm hụt năng lượng (calories deficit), kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý (tạ, cardio..) để giữ lại…